Pense menos, faça mais

Pessoas com baixa auto-estima em geral tem um sério problema de pensar demais. Não que pensar, raciocinar, ponderar, seja algo ruim, muito pelo contrário. Chegamos onde chegamos porque muitos pensaram. Mas todo o progresso que a humanidade teve pensando foi porque esses pensadores investiam seu tempo em pensamentos produtivos. Como resolver um problema. Pessoas tímidas perdem muito o tempo com pensamentos inúteis, não produtivos.

Não estou dizendo aqui que todo mundo deveria passar o tempo todo tentando alcançar a cura do câncer ou calcular o próximo dígito do Pi, porque um esforço desses deixaria qualquer um louco. Provavelmente nem Einstein pensava em problemas de matemática e física o tempo todo. Provavelmente não chegaria à teoria da relatividade se pensasse só em resolução de problemas o tempo todo. Existe um outro tipo de pensamento, que não é necessariamente focado em resolver algum problema, mas não é inútil. São os pensamentos que te fazem se sentir bem. Lembrar de bons momentos, pessoas legais, seu animal de estimação, uma piada que você gostou, uma música que você adora. Eles não resolvem nenhum problema da humanidade, mas te deixam com um humor melhor, que pode até contagiar os outros. Eles te dão ânimo para correr atrás do que você quer e construir outros pensamentos bons como esses. Eles te dão força para resolver os problemas. Pessoas tímidas podem até investir algum tempo nesse tipo de pensamento, mas com certeza poderiam investir mais. Se investissem menos tempo em pensamentos inúteis.
E afinal, o que seriam esses pensamentos inúteis de que estou falando? Alguns exemplos:

- "O que os outros vão pensar de mim?" - Este é um clássico que consta na bíblia da baixa auto-estima. Se preocupar demais com o que os outros vão pensar é perda de tempo porque é impossível saber a verdade (a não ser que você tenha algum poder especial de ler mentes) e porque isso não deveria importar tanto assim para você (contanto que você não machuque ninguém, você tem o direito de agir conforme sua vontade - sua vontade e suas consequências são problemas seus, o julgamento que as outras pessoas fazem disso é problema delas).

- "Eu sou feio/gordo/desajeitado/nerd/pobre/whatever." - Se um pensamento desses te vier a cabeça, pense em como resolvê-lo. Se for possível resolver e você realmente achar que vale a pena, invista na resolução. Se não, resolvido está. Se é algo que você não pode mudar, ou que na verdade você não quer mudar, deixe como está e pare de ficar se lembrando que deveria se sentir mal por isso. Mesmo que exista razão para se sentir mal, pare de reservar um pedaço da sua mente para ficar processando isso. Ficar mastigando isso não vai resolver e ainda te faz perder um tempo que você poderia investir em qualidades suas.

- "Eu não consigo fazer isso/ Nada dá certo para mim." - Estes na verdade se encaixam na mesma categoria que as frases acima. Ou você pensa nujma forma de resolver e age ou pára de ficar se maltratando tanto. Além disso, se você parar para observar o mundo vai ver que é completamente irreal achar que você tem algum tipo de incapacidade.

- "Os outros são superiores/melhores do que eu." - Normalmente um pensamento que na veradde as pessoas sentem ao invés de montar exatamente esse tipo de frase na cabeça. Mas também enormemente inútil. O valor que os outros tem, independentemente do fato delas serem superiores ser verdade ou não, não deveria te fazer diferença alguma. O bom corredor é aquele que se preocupa mais em se superar, em correr mais que si mesmo, do que o que fica tentando alcançar os outros.

Estes são só alguns exemplos. Pare de gastar tanta energia, tanto tempo nesses pensamentos que só vão te fazer mal. Que não te trazem benefício nenhum, que não te tornam uma pessoa melhor. Uma pessoa melhor para as pessoas ao seu redor que merecem você bem. Assim que algum pensamento inútil te passar pela cabeça, acabe com ele na hora.